728x90 반응형 운동9 [운동]오운완 24.11.26(화) 오전에 주짓수 갔다옴. 오늘 배운건 라쏘가드 패스 낮잠을 좀 자고 일어났는데 으슬으슬 한게 감기인가 싶음. 끙... 주말 새벽근무, 야간근무 연타 맞아서 운동을 쉬었는데... 일단은 배틀로프로 줄넘기 10분하고(이거 빡셈) 전기장판 안으로 들어옴. 푹 자서 감기기운을 몰아내야겠다. +날씨가 추워지고 비가 오기도 하니 여러분도 건강 조심하세요~ 2024. 11. 26. [운동]오운완 24.11.22(금) 오늘은 주짓수 승급전이라 근력운동을 따로 안했다. 저녁 7시인줄 알고 갔더니 체육관에 사람이 많이 없어서 7시부터 8시까지는 스파링 두판. 그 이후로 8시부터 9시반까지 스파링만 주구장창 하고 왔다. 그렇게 승급. 화이트벨트 2그랄. 진짜 근력운동 더 해야겠다. 너무 힘들다 ㅋㅋ 2024. 11. 22. [운동]오운완 24.11.21(목) 주짓수 가기 전 집에서 홈트 조금 밴드풀업 2x4(네거티브로 진행, 어꺠문제로 횟수 줄임)인버티드로우 8x4(딥스바로)딥스 3x4푸시업 12x4 주짓수 갔다옴. 오늘은 라쏘가드 -> 트라이앵글 초크 & 오모플라타 & 앵클락 까지 배움. 스파링하면서 느낀게 근력운동 더 하고 유산소도 더해야겠다를 느낌. 음...이제는 근력도 체력도 후달린다. +갑자기 추워졌는데 다들 감기 조심하세요~ 2024. 11. 21. [운동]오운완 24.11.18(월) 주짓수 완료. 오늘은 라쏘가드를 배움 피스톨스쿼트 각 3x3카프레이즈 20x3점프스쿼트 15x3노르딕컬 5x3 햄스트링운동을 해본적이 없어서 그런가 노르딕컬할때 다리를 많이 펴지는 못하겠다. 거기에다 침대가 낮아서 발목을 걸면 발이 바깥으로 자꾸 돌아간다. 음... 노르딕컬은 집에서 하기 힘들려나? 번외로 오늘은 고등학교 때 친구들을 만났다. 점심을 같이 먹고 날씨가 좋아서 카페까지 갔는데 오늘 찍은 사진 올릴 겸 오늘 있던 일을 써본다. 올리고 보니 사진 진짜 못 찍는 것 같다. 그래도 날씨는 좋으니까. 2024. 11. 18. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
